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일반 정보12

불면증을 유발하는 식습관, 숙면하는 식습관? 안녕하세요 이번 포스팅은 불면증을 유발하는 식습관에 관한 소식입니다. 우리나라 성인 30%는 불면증을 겪고 있을만큼 불면증은 흔한 질환이 되었습니다. 불면증은 신체적, 정신적인 원인 등 다양한 원인이 있지만 식습관의 변화로 불면증 개선에 어느정도 효과가 있다고 알려졌습니다. 11일 미국의 건강매체에서는 불면증을 유발할 수 있는 식습관을 언급했습니다. 1. 매운 음식 -> 자기전에 매운 음식을 먹으면 숙면에 방해가 됩니다. 속쓰림과 위산 역류를 일으키기 때문입니다. 눕거나 잠을 잘 때 이 증상은 더욱 심해집니다. 매운 음식을 저녁으로 먹었다면 3시간이 지난 뒤 잠자리에 들어야 합니다. 한 연구에서는 캡사이신이 체온을 높여 수면을 방해한다는 사실도 밝혀냈습니다. 2. 포화지방 과다섭취 -> 포화지방을 과다 .. 2022. 10. 13.
10월 가볼 만한 곳 가을여행지 6곳 안녕하세요 이번 포스팅은 10월 가볼 만한 곳 여행지 관련 내용입니다. 1. 경기 과천 국립현대미술관 옥상정원 위치 : 경기 과천시 광명로 국립현대미술관(MMCA) 과천(이하 과천관)은 청계산 자락에 있어 나들이 삼아 가기 제격이다. 올해는 〈MMCA 과천프로젝트 2022 : 옥상정원-시간의 정원〉 전시가 가을 정취를 더한다. ‘시간의 정원’은 조호건축(이정훈 건축가)이 과천관 옥상에 디자인한 지름 39m 원형 구조물이다. 정원 밖으로 보이는 일대의 자연과 흰색 파이프 그림자의 변주가 흥미롭다. 출발점은 백남준 작가의 ‘다다익선’이 좋다. 2018년 이후 복원을 위해 중단했다가 지난 9월 15일 재가동했다. 1층부터 3층 ‘시간의 정원’ 입구까지 나선형 통로를 따라 이동하며 관람한다. ‘시간의 정원’ 가.. 2022. 10. 11.
3dp chip 무료 최신 드라이버 (3dp chip 다운, 드라이버 설치까지) / 메인보드, 그래픽카드, 사운드카드, 랜카드 등 안녕하세요 이번 포스팅은 무료 그래픽 드라이버 다운로드 가능한 3DP Chip 관련 정보입니다. 그래픽 카드 뿐 아니라 CPU, 메인보드, 그래픽카드, 멀티미디어 (사운드,TV), 랜 카드, 기타 기기까지 모든 드라이버가 있습니다. 그럼 지금 바로 시작해보겠습니다. 1. 3DP Chip 다운로드하기 https://www.3dpchip.com/3dp/chip_down_kor.php 3DP Chip 최신 버전 다운로드 - 공식 웹사이트 프로그램명 : 3DP Chip (3DP 칩) 설명 : 저용량 파일로서 윈도우 설치 후 드라이버 설치 혹은 드라이버 업데이트, 시스템 사양 확인시 쉽게 사용 가능합니다. 특징 : CPU, 메인보드, 그래픽, 사운드, 기 www.3dpchip.com 3DP Chip 최신버전 다운.. 2022. 10. 10.
미국 FOMC 금리 0.75%p 인상(자이언트스텝), [FOMC란? 연준이란?] 오늘은 미국에서 FOMC가 열리는 날입니다. FOMC는 무엇인지 알아보겠습니다. 그 전에 미국의 연방준비제도 (Federal Reserve System) 부터 알아야하는데요. 연준이라고도 부르는 연방준비제도는 미국의 중앙은행 시스템입니다. 이곳의 가장 중요한 역할은 미국 달러 지폐의 발행입니다. 줄여서 the Fed 라고 쓰기도 합니다. 이곳에서 열리는 연방공개시장위원회 (Federal Open Market Committee)가 바로 FOMC입니다. 경제성장, 완전고용, 물가안정 등의 목적을 가지고 정책을 수립합니다. 현재는 제롬 파월 의장을 주축으로 회의를 진행합니다. FOMC의 회의 주기로는 1년에 8번, 6주에 한 번씩 1박 2일로 진행됩니다. 이번 9월 FOMC 정례회의에서 기준금리를 0.75%p.. 2022. 9. 22.
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